冰凍三尺非一日之寒，長(zhǎng)胖三斤，卻一點(diǎn)不難，疫情禁足宅家，吃睡吃，想不胖都難，那有什么辦法能讓自己吃吃喝喝就可以控制體脂，還沒(méi)啥副作用的方法嗎？當(dāng)然有！別急，且聽(tīng)玲瓏慢慢道來(lái)。
——妙貢堂白茶
福鼎白茶
# 讓人欲罷不能的減脂功效 #
肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過(guò)厚，是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯積聚過(guò)多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。通常是由于食物攝入過(guò)多或機(jī)體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多造成體重過(guò)度增長(zhǎng)并引起人體病理、生理改變或潛伏。
官方定義的肥胖評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)的肥胖度等于個(gè)人實(shí)際體重減去標(biāo)準(zhǔn)體重的差再除以標(biāo)準(zhǔn)體重所得出的百分比。
肥胖計(jì)算公式：（個(gè)人實(shí)際體重 - 標(biāo)準(zhǔn)體重）/ 標(biāo)準(zhǔn)體重* 100%
根據(jù)2017年WHO公布的全球疾病報(bào)告指出，2015年全球范圍內(nèi)共有約1.077億兒童和6.037億成人成為肥胖癥患者，肥胖總體患病率為5%和12%。
大家可能會(huì)想，肥胖癥患者大都集中在體格高大的歐美國(guó)家，其實(shí)不然，在我國(guó)20~69歲的人群中，超重率為34.26%，肥胖率達(dá)到10.98%，且具有逐年上升的趨勢(shì)，肥胖癥儼然已經(jīng)成為全球最大的慢性疾病。
體質(zhì)指數(shù)BMI-Body Mass Index (kg/m2)=體重（kg）/身高的平方
用官方的評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)來(lái)計(jì)算自己的體脂率，有的人可能會(huì)覺(jué)得心存僥幸，但實(shí)際上，由于每個(gè)人生理結(jié)構(gòu)不盡相同，定義肥胖的標(biāo)準(zhǔn)也具有差異化，對(duì)生活所產(chǎn)生的影響也是不一樣的。
那么肥胖會(huì)給我們的生活帶來(lái)什么樣的影響呢？
身體素質(zhì)變差，抵抗力降低：
在對(duì)身體健康的影響上，輕度肥胖體現(xiàn)在體重超標(biāo)上，身材走樣變形，中度肥胖則會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛、體力降低、抵抗力差、焦慮、氣急等誘發(fā)性癥狀，重度的肥胖甚至?xí)斐筛哐獕?、冠心病、糖尿病、脂肪肝、血脂異常等病癥，嚴(yán)重的還會(huì)伴隨自卑、抑郁等一系列精神問(wèn)題，有的甚至影響身體發(fā)育。
心理、社交狀態(tài)受影響：
除了健康，現(xiàn)代社會(huì)，每個(gè)人都想擁有健康標(biāo)準(zhǔn)的好身材，而肥胖讓我們身材走樣、身體變差，對(duì)我們正常的社交、自我認(rèn)知都會(huì)產(chǎn)生或多或少的影響。
那么怎樣預(yù)防肥胖呢？要從肥胖的原因說(shuō)起
肥胖的原因其實(shí)有很多，原發(fā)性家庭遺傳因素、心理因素、個(gè)人不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣（熬夜、加餐等）以及缺乏運(yùn)動(dòng)等都有可能導(dǎo)致肥胖。
生活是需要管理和克制的，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，是我們預(yù)防肥胖的第一步，對(duì)自身素質(zhì)的內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，更是我們不能忽視的步驟。
誰(shuí)都想減肥，可為啥越減越肥？
一提到減肥，懶人們最不愿意提到的字眼就是運(yùn)動(dòng)了吧，運(yùn)動(dòng)確實(shí)是一個(gè)保持體形的好方法，不僅能塑身塑性，還能改善我們的身體機(jī)能，但是單純運(yùn)動(dòng)耗時(shí)耗力，很難讓人堅(jiān)持下去。
再來(lái)就是減肥產(chǎn)品。市場(chǎng)上的減肥產(chǎn)品五花八門，但真正有效的卻屈指可數(shù)，很多嘗試最終變成花錢打水漂，還倒貼一系列身體副作用，實(shí)在不建議大家嘗試。
那還有什么方法呢？也許，你可以嘗試一下白茶▼
我國(guó)古代就有關(guān)于茶葉減肥功效的記載，如“祛膩減肥，輕身?yè)Q骨”“久食令人瘦”“解濃油”的說(shuō)法，茶葉中含有豐富的活性酶，能夠有效逆轉(zhuǎn)和改善脂肪肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積，從而起到很好的降脂減肥效果。
而由于白茶特殊的加工工藝，不炒不揉，相比于其他茶類，白茶更完備的保留了人體所必需的活性酶，大量實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，長(zhǎng)期飲用白茶可以更加顯著的提高人體內(nèi)脂蛋白脂肪酶，促進(jìn)脂肪分解代謝，并有效控制胰島素分泌量，延緩葡萄糖的吸收，并分解體內(nèi)多余的糖分，促進(jìn)血糖平衡。
著名健康雜志《營(yíng)養(yǎng)與新陳代謝》就曾經(jīng)公布過(guò)一項(xiàng)關(guān)于白茶的研究成果，提出中國(guó)白茶可以防止肥胖癥的觀點(diǎn)，觀點(diǎn)指出，白茶中自然生成的化學(xué)物質(zhì)能分解脂肪細(xì)胞，并阻止新的脂肪細(xì)胞形成，國(guó)際知名的每日英文晨報(bào)《每日電訊報(bào)》也對(duì)其進(jìn)行過(guò)同步報(bào)道。
科學(xué)家溫內(nèi)費(fèi)爾德表示，白茶萃取物溶液能夠使與新的細(xì)胞生長(zhǎng)有關(guān)的基因表達(dá)減少，同時(shí)促使現(xiàn)有脂肪細(xì)胞中含有的脂肪發(fā)生分解。
國(guó)內(nèi)許多研究實(shí)驗(yàn)中也均指出白茶提取物對(duì)脂肪酸的合成與脂肪累積具有抑制作用，從而預(yù)防肥胖及脂肪肝的發(fā)生，并且白茶中豐富的咖啡堿和茶多酚、茶多糖共同作用可改善體內(nèi)血脂含量和抗氧化水平，有效減少高脂營(yíng)養(yǎng)喂養(yǎng)小鼠血清素水平并抑制脂肪酸的吸收，高咖啡堿的攝入還可以通過(guò)生熱作用和脂肪氧化以減輕和維持體重。
不僅如此，國(guó)家植物功能成分利用工程技術(shù)研究中心等五大國(guó)內(nèi)權(quán)威科研機(jī)構(gòu)研究結(jié)果也表示，福鼎白茶具有顯著的降脂塑身效果，著名茶學(xué)家劉仲華教授就曾代表五大國(guó)內(nèi)權(quán)威科研機(jī)構(gòu)作出過(guò)上述研究成果報(bào)告。
白毫銀針抑制前脂肪細(xì)胞(3T3.L1)的増殖
白毫銀針能看效抑制3T4L1前脂肪細(xì)胞的過(guò)度増殖(尤其當(dāng)濃度大于200ugmL時(shí))，從而減小分化細(xì)胞數(shù)目及脂肪的堆積，起到較好的減肥效果。
劉仲華教授也曾經(jīng)就白茶的減脂功效一題作出小鼠實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)根據(jù)白茶對(duì)高血脂癥小鼠體重、肝體比與血清生化指標(biāo)、抗氧化指標(biāo)的影響，白茶可顯著改善高血脂癥小鼠血清生化指標(biāo)和肝勻漿抗氧化指標(biāo)，表現(xiàn)出明顯的減肥和降血脂功效，對(duì)肝損傷也有很好的修復(fù)作用。
除了靶向針對(duì)脂肪和糖分的分解酶，白茶中所含有的豐富的咖啡堿、兒茶素、氨基酸還可以起到消除疲勞、清熱解毒等功效。
不管是白茶本身的內(nèi)涵物質(zhì)也好還是白茶口感滋味，以及茶文化中的修身養(yǎng)性的觀念都對(duì)調(diào)節(jié)人體心理身體狀態(tài)有著很好的作用，能夠幫助人們養(yǎng)成更為健康的生活方式，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，對(duì)保持身材當(dāng)然也能輔助提升。而且白茶還是國(guó)際公認(rèn)的保健養(yǎng)生佳品，只要體格不虛寒，放心喝就對(duì)了！
宅在家磕累了瓜子花生薯片，看看自己日益膨脹的肚腩，還是乖乖去給自己泡杯白茶吧。對(duì)了，關(guān)于白茶功效的驚喜還在后面，想知道為何有的人年近五十依然青春不老？別急，下一期，帶你分解凍齡女神的養(yǎng)顏秘訣之——福鼎白茶的抗氧化功效，不見(jiàn)不散~
